La méditation Kundalini : bienfaits:

 La méditation kundalini comporte quatre étapes de quinze minutes. Cette pratique va ébranler votre rigidité jusque dans ses fondements; et alors, celle-ci laissera place à une source d’énergie nouvelle et dynamique. En fait, le fait, l’immersion complète dans les secousses aide à “faire fondre” nos parties rigides; et ceci, , partout où le flux d’énergie se confrontait à des nœuds, des blocages. Ainsi cette énergie peut couler, devenir une danse et se transformer en joie.

Les séquences de la méditation Kundalini

Première étape : Lors de cette première séquence de la méditation Kundalini, détendez-vous, secouez tout votre corps;de même, imprimez-lui des mouvements saccadés et rapides; en fait, laissez monter une sorte de tremblement, sentez l’énergie vous investir des pieds jusqu’au sommet du crâne. Ainsi, ne retenez rien, devenez la trépidation.  Durant cette étape, vous pouvez fermer les yeux ou les garder ouverts; comme vous voudrez. Quand il est dit  » trépidez », il est entendu que votre rigidité de pierre va s’ ébranler jusque dans ses fondements. Le but de cet exercice est qu’elle devienne fluide et liquide, qu’elle fonde et coule.  Quand l’être pétrifié se liquéfie, le corps suit. Alors, il n’y a plus de secousses, il n’y a plus que l’action de trépider.  en fait, personne ne fait quoi que ce soit; mais cela arrive, tout simplement. Celui qui agit n’est plus

.Deuxième étape : Durant cette deuxième phase, dansez comme vous en avez envie;ainsi, laisser votre corps bouger comme il l’entend. Pareillement, laissez la danse suivre son cours; surtout ne forcez rien, contentez-vous de laisser naître les mouvements. Ainsi, ne faites rien, abandonnez-vous…  Comme le vent qui souffle et la rivière qui coule, coulez, soufflez, sentez cela…jouez

Troisième étape : Pendant cette troisième partie de la méditation d’Osho, fermez les yeux, ne bougez plus. Alors, vous pouvez rester debout ou vous asseoir, comme vous voudrez.  A ce moment-là, l’essentiel est de percevoir attentivement tout ce qui survient en vous et hors de vous

Quatrième étape : Dans cette séquence terminale, allongez-vous, gardez les yeux fermés, restez immobile.